Юрий Якименко - Жим ногами на рекорд (180 кг)

JOIN THE RANKS - bit.ly/mybodyspace
За 4 недели упорных тренировок я увеличил показатели в жиме ногами с 40 кг до 180. Это придел! (200 кг я просто не осилю, я пробовал) Читайте мою методику увеличения показателей в жиме ногами у меня на сайте - http://mybodybuildingdiaryua.blogspot.com/2012/06/yura-yakimenko.html
Рабочий вес в подходах - 100 кг. С ними я делаю 3 подхода по 12 повторений.
Ставьте лайки и подписывайтесь!