Сегодня меня пригласили на интервью журналисты сайта "Бодицентр". Я, с удовольствием отвечу на все их вопросы, а вы можете понаблюдать за этим!
Как ты начал заниматься бодибилдингом (фитнесом)?
Я начал заниматься бодифитнесом с 13 лет. Меня подтолкнул на это мой друг - турникмен. Благодаря ему я научился подтягиваться и отжиматься на брусьях. Позже купил себе гантели по 12 кг. и начал качатся. За лето я потерял 6 кг. жира и заметно похудел. Бицепс увеличился с 27 см до 31!Откуда берется твоя мотивация?
А мотивирует меня мой прогресс и тренировки Грега Плитта, на которые я подписан на его сайте. В жизни меня поддерживают меня мой класс и семья. спасибо большое моему дедушке, Юрию Кондратенко, это он поддерживает мое увлечение спортом и дает мне деньги на инвентарь.
Какая твоя первостепенная цель?
Всю свою жизнь я мечтал о кубиках пресса и внушающих, 45 см бицепсах. Сейчас я на уверенном пути. За 2 месяца я потерял 6 кг, которые набрал год назад. И сейчас держу свои 50 кг. при росте 157 см.Какая тренировочная программа подходит тебе лучше всего?
- Понедельник: Мышцы ног - Дельты
- Вторник: Пресс - Кардио
- Среда: Бицепс - Грудь
- Четверг: Пресс - Кардио
- Пятница: Трицепс - Предплечья
- Суббота: Пресс - Кардио
- Воскресенье: Спина - Трапеция
Для пресса я уделяю вечернее время, а для кардио у меня есть утро!
Если бы тебе пришлось выбрать только 3 упражнения, какие ты бы выбрал и почему?
Жим, приседания, становая. Я считаю, что этих упражнения достаточно для прокачки всех групп мышц. Так, как мне еще не исполнилось 16 лет, я не могу делать приседания со штангой и становую (мертвую) тягу. В жиме лежа я достиг результата в 50 кг на 12 повторений. Это отличные базовые упражнения - их выбирает каждый!Расскажи о своей диете?
- Завтрак - Овсяная каша с обезжиренным молоком
- Обед - Борщ, черный хлеб, молоко
- Ужин - Рыба, вода
Я стараюсь не садится на диету, так, как в этом нету постоянной потребности.Какие спортивные добавки ты используешь?
Я придерживаюсь такого графика только перед фотосетом.
- Кальций
- Для сухожилий и связок
- Комплекс витаминов
Что тебе нравится в девушках больше всего?
Грудь, попа и талия, но самое главное - интеллект!Выступал ли ты на соревнованиях? Твои впечатления?
Участвовал в фотоконкурсе. Невероятное желание победить, хоть и приз того не стоит. Для меня главное победа над собой, чем победа в каких либо соревнованиях!Твои достижения?
Один из лучших авторов сайта YouGifted, что легко проверить. Ну и, конечно же, величайшее достижение - побороть свою лень вставать утром и становится на тренажер или выходить на пробежку.
Какой самый большой миф, с которым ты часто сталкиваешься в фитнес-индустрии?
Бицепс - основа объема всей руки. Любимая цитата? Лишь адский труд заслуживает райского отдыха!Дай совет нашим читателям, как всегда быть в форме?
Желание - самое главное в этом спорте!
