Сегодня я пригласил на тренировку Вадима Требушного на брусья и турник. Он показал упражнение "крест" на турнике и поделился со мной методикой его выполнения:Итак, что нужно заранее уметь:
- 15 раз на брусьях
- 10 подтягиваний
- Крепкие кисти
- Мощные предплечья
- Накачаная спина
Турникмен Такое понятие как турникмен/turnikmen появилось относительно недавно, а точнее в 2009 году. Турникменами называют людей, которые увлекаются элементами уличной гимнастики, использую турники или брусья. Основное отличие дворовых турникменов от гимнастов заключается что все трюки они делаю на не приспособленных жестких турниках, у гимнастов турники пружинистые. И вместо мягких матов, под ногами у турникменов жесткая земля. Арсенал элементов турникмена крайне велик и необычайно разнообразен. Сюда входят как чисто элементы ОФП (любители силовых элементов называют свою дисциплину Воркаут или Ghetto Workout), так и различные выходы силой, а также различные технические трюки. В нашей стране движение турникменов пока не настолько популярно как в Америке или некоторых латинских странах, но с каждым годом на наших площадках становиться все больше и больше турникменов. Наша молодежь теперь подходит к турнике, не для того что бы просто по подтягиваться, или сделать солнышко. А научиться некоторым более сложным трюкам. Сайт turnikmen.com.ua создан с целью объединить всех турникменов на просторах СНГ, собрать всю информацию которая будет полезна как начинающим турникменам так и опытным спортсменам. Мы также планируем собрать интересное видео с турникменами разных стран и городов. Что необходимо турникмену? Естественно это турник. Он должен быть хорошо установлен, не болтаться и на нем не должно быть каких либо ржавчин или трещин. Также вам понадобятся перчатки, они спасут ваши руки от мозолей. Основным девайсом турникмена являются страховочные ремни, или как их называют сами турникмены- лямки. Чем турникмен отличается от бодитурникмена? Тут все просто, у турникмена цель — сделать максимальное финтов и силовых упражнений. Бодитурникмену не важна красота занятий на турнике, его цель увеличить мышечную массу и все. Нужно ли движение турникменов? Движение турникменов выполняет несколько благих функций. Кроме, нормального, здорового образа жизни и собственного физического развития турникмен подает пример младшему поколению. Только подумайте сколько молодых пацанов откажется от пива и сигарет, когда увидят что человек может вытворять на турниках. Сто процентов, это новое спортивное движение несёт в жизнь улицы, развивающейся по своим неписаным законам, только положительный заряд.
